水上拓展訓練項目——水上相依

　　項目簡介：兩人一組(1男1女)，中繩索一端走到另一端。此項目完全依靠隊友的幫忙，繩索上下起伏、左右搖擺，稍有不慎，就有落水的可能。

　　目的：

　　1、了解互助的意義，懂得階段性目標對于最終目標的重要性;

　　2、學會鼓勵，不斷戰勝自我，培養堅韌的信念。

水上拓展訓練項目——搶灘登陸

　　項目簡介：六人一組(3男3女)，利用有限的資源(泡沫桶若干，竹竿若干，繩子)以最快的速度造成一艘船，搭載本隊隊員劃過規定水域到達對岸。通過水域過程中，所隊員必須乘筏而過。

　　目的：

　　1、計劃、分工，合作，合理利用資源，預見問題，發揮創意及面對新環境之挑戰;

　　2、體驗統一的目標和價值觀對于團隊績效的重要性;

　　3、培養隊員的創新精神;

　　4、培養隊員團隊溝通和合作技巧;

　　5、回歸自然，娛樂身心。

水上拓展訓練項目——漂流，漂流活動推薦可以參考：推薦幾個西安附近漂流的好地方

　　項目簡介：漂流最常見的形式是橡皮艇，主要是指乘著橡皮艇從湍急的河流上順水而下。

　　【活動目的】：

　　漂流是近年來流行的一種極具挑戰性的運動，一能在緊張與放松中體驗到風情與愜意;二是增強團隊中的協作、凝聚力;三是有利于改善人際關系。

水上拓展訓練項目——瘋狂原始人

　　項目簡介：個人挑戰項目，也可以由小組配合完成此項目。從一端走向另一端為勝利。圓木之間距離較遠，需要爬行才可通過。落水的機率較小，但要注意平衡力與保持良好的心態。

　　目的：

　　1、突破個人心理障礙，不要受外界的環境干擾;

　　2、培養隊員決斷能力，堅定目標通往直前;

　　3、培養自我挑戰、自我突破的精神和能力;

　　4、開發個人潛能，怎樣戰勝心理恐懼;

　　5、培養團隊意識和集體意識。

水上拓展訓練項目——乘風破浪

　　項目操作：

　　操作者手牽鋼索，腳踏前后晃動的翹板橋，身體保持平衡，到達對岸。

　　項目功能：

　　增強操作者身體協調性;敢于向前，不畏困難的精神。

　　注意事項：

　　1.同時過橋人員不易超過5人;

　　2.不得直接從橋面跳入水中;

　　3.未成年人必須在成人監護下使用。

水上拓展訓練項目——搭板過河

　　項目操作：

　　1.操作者從橋一端出發，將一塊板搭在鋼鏈上，站到板上。

　　2.將另一塊板搭在前方鋼鏈上，站到該板上。

　　3.如此交替移動木板和站立位置，不斷變換身體姿勢，保持重心穩定，直到對岸。

　　項目功能：

　　加強對合理規劃和同心協力的領悟，提高團隊合作效率。

　　注意事項：

　　1.行進過程中不可劇烈晃動，保持平橫;

　　2.同時過橋人員不得超過2人;

　　3.不得直接從橋面跳入水中;

　　4.未成年人必須在成人監護下使用;

　　5.合作中嚴禁打鬧嬉戲。

水上拓展訓練項目——吊樁橋

　　項目操作：

　　操作者手扶鋼鏈，腳踩吊樁，向前挪移，從橋的一端達另一端。

　　項目功能：

　　鍛煉臂力和腿部力量，增強四肢協調能力;增強克服困難的勇氣和毅力。

　　注意事項：

　　1.行進過程中不可劇烈晃動，保持平橫;

　　2.同時過橋人員不得超過5人，不能相向而行;

　　3.不得直接從橋面跳入水中;

　　4.未成年人必須在成人監護下使用。

水上拓展訓練項目——浮橋

　　項目操作：

　　操作者手扶鋼鏈，腳踩鋼板，向前挪移，從橋的一端達另一端。

　　注意事項：

　　1.行進過程中不可劇烈晃動，保持平橫;

　　2.同時過橋人員不得超過4人，不能相向而行;

　　3.不得直接從橋面跳入水中;

　　4.未成年人必須在成人監護下使用。

水上拓展訓練項目——鋼絲繩

　　項目操作：

　　操作者手扶頂部鋼絲，腳踩底部鋼絲，向前挪移，從橋的一端達另一端。

　　項目意義：

　　考驗膽量、勇氣和毅力，鍛煉平衡能力。

　　水上拓展訓練項目——晃板橋

　　項目操作：

　　操作者腳踩木板，向前移動，保持身體平衡，從橋的一端達另一端。

　　注意事項：

　　1.行進過程中不可劇烈晃動，保持平橫;

　　2.同時過橋人員不得超過4人，不能相向而行;

　　3.不得直接從橋面跳入水中;

　　4.未成年人必須在成人監護下使用。

水上拓展訓練項目——腳吊環橋

　　項目操作：

　　操作者手抓鋼鏈，腳踩吊環，保持平衡，到達橋的對岸，注意安全。

　　項目功能：

　　1.培養挑戰自我，戰勝心理恐懼，增強勇氣、膽量和毅力;

　　2.身體平衡和協調能力。如何調整自己的情緒，學會有效應對恐懼和壓力，對個人來說，既是職業的要求，也是個人發展和成就的需要;

　　3.可以有效地使受訓人員體驗恐懼，有效管理恐懼和壓力，感受自身的心理成長，培養勇往直前的良好心理素質。

水上拓展訓練項目——手吊環橋

　　項目操作：

　　操作者手抓吊環，腳踩鋼索，保持平衡，到達橋的對岸，注意安全。

　　項目功能：

　　1.培養挑戰自我，戰勝心理恐懼，增強勇氣、膽量和毅力;

　　2.身體平衡和協調能力。如何調整自己的情緒，學會有效應對恐懼和壓力，對個人來說，既是職業的要求，也是個人發展和成就的需要;

　　3.可以有效地使受訓人員體驗恐懼，有效管理恐懼和壓力，感受自身的心理成長，培養勇往直前的良好心理素質。

水上拓展訓練項目——秋千橋

　　項目操作：

　　操作者腳踩木板，手抓鋼鏈，向前移動，保持身體平衡，從橋的一端達另一端。

　　注意事項：

　　1.行進過程中不可劇烈晃動，保持平橫;

　　2.同時過橋人員不得超過4人，不能相向而行;

　　3.不得直接從橋面跳入水中

　　4.未成年人必須在成人監護下使用。

水上拓展訓練項目——五環橋

　　項目操作：

　　鍛煉身體的柔韌性;增強挑戰自我的勇氣和毅力，戰勝心理恐懼;排除一切雜念與干擾，集中注意力。

　　注意事項：

　　1.同時過橋人員不得超過5人，人更不能相向而行;

　　2.不得直接從橋面跳入水中;

　　3.未成年人必須在成人監護下使用。

水上拓展訓練項目——象棋橋

　　項目操作：

　　操作者從一端延鋼網行走，手扶軟材前行到達對岸。

　　項目功能：

　　鍛煉身體的協調能力，增強冒險精神。

　　注意事項：

　　1.行進過程中保持身體平橫。

　　2.同時過橋人員不得超過5人。

水上拓展訓練項目——沼澤跳躍

　　項目操作：

　　操作者從一端出發，手抓繩子，用力蕩到下一個圓臺上，依此操作，直到對岸。

　　項目功能：

　　提高心理素質，實現自我突破;增強自我控制能力;挑戰自我，重新認識自我;鍛煉身體的協調性。

　　注意事項：

　　1.行進過程中不可劇烈晃動，保持平橫;

　　2.同時過橋人員不得超過5人，人更不能相向而行;

　　3.不得直接從橋面跳入水中去;

　　4.未成年人必須在成人監護下使用。